Das VAKOG-Modell bildet die 5 Sinneskanäle ab: Visuell, Auditiv, Kinästhetisch, Gustatorisch, Olfaktorisch. Kreuze die Wahrnehmungen an, die du mit jedem Wort verbindest. Mehrfach-Ankreuzungen sind erwünscht.
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Begriff
V Sehen
A Hören
K Fühlen
G Schmecken
O Riechen
Deine Ergebnisse:
VSehen 0
AHören 0
KFühlen 0
GSchmecken 0
ORiechen 0
Dein dominanter Wahrnehmungskanal:
AI-Coaching: Deine Wahrnehmung verstehen
AI analysiert deine Ergebnisse...
Antreibertest
Der Antreibertest zeigt deine inneren treibenden Kräfte. Antworte auf jede Aussage mit 2 (stimme zu), 1 (teils-teils) oder 0 (stimme nicht zu).
Deine Antreiber-Ergebnisse
0
Sei perfekt
7+10+13+15+33
0
Sei beliebt
12+17+21+23+27
0
Sei stark
1+19+25+31+34
0
Streng dich an
3+6+16+22+32
0
Sei schnell
5+9+14+20+29
0
Sei auf der Hut
4+11+28+30+35
0
Ich kann nicht
2+8+18+24+26
Interpretation der Antreiber
Klicke auf deinen stärksten Antreiber, um Stärken, Schwächen, Empfehlungen und förderliche Einstellung zu lesen.
Sei perfekt +
Stärken
Genauigkeit, Blick fürs Detail, strebt nach hoher Qualität.
Schwächen
Arbeiten werden nicht abgeschlossen, Fehler sind gefürchtet. Die Richtschnur dafür, wann etwas „gut genug" ist, fehlt.
Empfehlungen
Machen Sie sich bewusst, dass Menschen (auch Sie selbst) nicht perfekt sein können. Setzen Sie sich realistische Standards für Leistung und Genauigkeit. Begreifen Sie Fehler als Lernchance.
Förderliche Einstellung
Gut ist gut genug. Es ist in Ordnung Fehler zu machen. Ein gutes Pferd springt nur so hoch, wie es springen muss.
Sei beliebt +
Stärken
Gutes Einfühlungsvermögen, Höflichkeit, Harmonie.
Schwächen
Scheut Konflikte und schlechte Stimmung genauso wie nicht dazuzugehören oder abgelehnt zu werden.
Empfehlungen
Fangen Sie an, anderen Fragen zu stellen, statt zu raten, was diese wollen. Üben Sie es, NEIN zu sagen und auszusprechen, was Ihnen nicht gefällt. Setzen Sie freundlich und bestimmt Grenzen.
Förderliche Einstellung
Die Erwartungen anderer sind die Erwartungen anderer. Ich darf NEIN sagen.
Sei stark +
Stärken
Hohes Durchsetzungsvermögen, Belastbarkeit.
Schwächen
Nimmt auch bei hoher Arbeitsbelastung keine Hilfe an, kann schwer bis gar nicht im Team arbeiten.
Empfehlungen
Schaffen Sie sich Puffer, sodass Sie Ihre Arbeitsbelastung überwachen können. Bitten Sie andere Menschen um Hilfe. Beobachten Sie, wie sich Ihre Beziehungen verbessern, wenn Sie sich von anderen helfen lassen.
Förderliche Einstellung
Ein Team ist mehr als die Summe seiner Teile. Ich bin offen und drücke meine Wünsche aus.
Sei schnell +
Stärken
Hohe Auffassungsgabe, Flexibilität, ergreift Chancen.
Schwächen
Läuft Gefahr sich zu verzetteln, oberflächlich, kann zeitlich wie inhaltlich keine Schwerpunkte setzen, wenig Zeit für sich selbst.
Empfehlungen
Planen Sie Ihre Arbeit mit Zwischenzielen. Konzentrieren Sie sich darauf, anderen sorgfältig zuzuhören, bis sie aufhören zu sprechen. Praktizieren Sie regelmäßige STOPs. Holen Sie sich Rückmeldung für Genauigkeit.
Förderliche Einstellung
Ich darf mir die Zeit nehmen, die ich brauche. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut.
Möchte überall zu den Besten gehören und investiert Unmengen von Energie in sämtliche Bereiche. Es zählt, was mit Mühe und Anstrengung erreicht wurde.
Empfehlungen
Machen Sie sich einen Plan inklusive Beendigung der Aufgabe und halten Sie sich daran. Prüfen Sie die Anforderungen einer Aufgabe, sodass Sie sicher sein können, nur das Vereinbarte zu tun. Machen Sie sich eine Checkliste, um nichts Wesentliches zu übersehen.
Förderliche Einstellung
Es darf auch manchmal leicht gehen. Ich mache es gut und habe Erfolg.
Sei auf der Hut +
Stärken
Strukturiert, gutes Risikomanagement, Blick aufs Ganze, sehr vorausschauend.
Schwächen
Kann schwer mit ungeplanten, unvorhergesehenen Ereignissen umgehen, kann schwer Kontrolle abgeben.
Empfehlungen
Trauen Sie sich, unwichtige Dinge auf sich zukommen zu lassen. Stärken Sie Ihr Vertrauen in sich selbst und in andere. Machen Sie sich bewusst, dass es unmöglich ist, alles zu kontrollieren.
Förderliche Einstellung
Aus Ungeplantem kann Großartiges entstehen. Kontrolle ist gut, Vertrauen auch.
Ich kann nicht +
Stärken
Achtet auf sich und andere, nimmt gut Hilfe an, kann Grenzen ausloten.
Schwächen
Scheut jegliche Veränderung, sieht Erneuerungen als Gefahr, traut sich selbst wenig zu.
Empfehlungen
Finden Sie Vorteile von Veränderungen. Planen Sie kleine Veränderungen in Ihren Alltag ein. Fokussieren Sie sich auf Ihre Ressourcen und Potenziale.
Förderliche Einstellung
Um andere Küsten zu sehen, muss ich das Ufer verlassen. Magie beginnt außerhalb der Komfortzone.
AI-Coaching: Deine inneren Antreiber verstehen
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SMARTe Zieldefinition
Definiere dein Ziel nach dem SMART-Ansatz. Es sollte konkret, messbar, attraktiv, realistisch und zeitgebunden sein.
SMART-Kriterien
Zielformulierung
Huna Grundannahmen
Die 7 Grundsätze der hawaiianischen Huna-Philosophie. Formuliere zu jedem Grundsatz einen persönlichen Satz.
IKE
Die Welt ist das, wofür du sie hältst.
KALA
Es gibt keine Grenzen.
MAKIA
Energie folgt der Aufmerksamkeit.
MANAWA
Alle Kraft liegt im Augenblick.
ALOHA
Liebe ist der Schlüssel zu allem.
MANA
Alle Menschen haben Kraft und Macht.
PONO
Wahrheit, Ausgewogenheit, Balance und Harmonie.
Förderliche Gedanken
Schreibe Gedanken und Überzeugungen auf, die dir helfen, dein Ziel zu erreichen.
Meine förderlichen Gedanken
1.
Zusammenfassung
Hinderliche Gedanken
Erkenne deine limitierenden Glaubenssätze und reformuliere sie in unterstützende Gedanken.
Hinderliche Gedanken und Umformulierungen
→
Mein inneres Team
Nach Schulz von Thun: Erkenne die verschiedenen Anteile in dir und wie sie dich unterstützen.
Meine Teammitglieder
Mein Krafttier
Wähle ein Tier, das deine Stärken und Ressourcen repräsentiert. Welche Eigenschaften trägt es in sich? Und welche davon hast du bereits?
Byron Katie -- The Work
Die 4 Fragen und die Umkehrung helfen dir, stressverursachende Gedanken zu hinterfragen und neue Perspektiven zu gewinnen.
Ausgangsaussagen
The Work -- Die 4 Fragen
1. Ist das wahr?
2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagierst du, wenn du diesen Gedanken glaubst?
4. Wer wärst du ohne diesen Gedanken?
Die Umkehrung
Kreis der Gewohnheit
Erkenne alte Gewohnheiten, die dich zurückhalten, und verpflichte dich zu neuen Erfahrungen.
Verantwortung und Commitment
Gewohnheiten, die mich zurückhalten
1.
2.
3.
Neue Erfahrung
Ich fühlte mich mutig, lebendig. Ich habe etwas gemacht, das ich normalerweise nicht mache. Es hat mir gefallen. Ich war spontan.
